OTEVŘENÉ VEČERNÍ LEKCE
pondělí 18:00 – 20:00 Seriál – Jóga Similiris

120 min lekce – seriál jógových pozic učitele jógy Prof. Dr.Predraga Nikiće (Yoga Federation of Europe). Lekce obsahují přípravná a uvolňující cvičení, základní dechové techniky a ásany zaměřené na správné proudění energie v těle a zklidnění mysli, rišikéšskou serii a na závěr vedenou relaxaci. Praktikujeme se zavřenýma očima, pozornost obracíme dovnitř sebe. Opakování seriálu prohlubuje jeho efekty a zpřístupňuje meditaci v pohybu.

středa 18:00 – 19:30 Lekce na křídlech orla

90 min lekce jógy jako modlitby k životu, v přítomného okamžiku skrze propojení pohybu, dechu a pozornosti. Lekce obsahuje přípravné a uvolňující cvičení, jednoduché vinjásy, mudry a mantry, výběr z rišikéšské série, na závěr dechové techniky a vedenou relaxaci.

OTEVŘENÉ RANNÍ LEKCE
pondělí 8:00 – 9:30 – Lekce s pozdravy slunce
90min lekce obsahuje přípravné a uvolňující cvičení, přiměřený počet pozdravů slunci, rišikéšskou sérii, na závěr dechové techniky a vedenou relaxaci.

pátek 8:00 – 9:30 – Jemná lekce
90min jemná lekce zaměřená na harmonizaci čakrového systému a uvolnění proudění energie v těle skrze propojení pohybu, dechu a pozornosti. Lekce obsahuje přípravné a uvolňující cvičení, jednoduché ásany, mudry a mantry, výběr z rišikéšské série, na závěr dechové techniky a vedenou relaxaci.