Milí přátelé jógy,
na příští týden 5. – 9. září jsem Na Zámečku vypsala čtyři lekce v podobě, v jaké je začneme od října pravidelně praktikovat. Všechny vycházejí ze seriálu prof. Nikice a jsou zaměřeny na uvolnění proudění energie v těle skrze propojení pohybu, dechu a pozornosti.
pondělí 8:00 – 9:30 – ranní lekce s pozdravy slunce
Lekce obsahuje přípravné a uvolňující cvičení, přiměřený počet pozdravů slunci, rišikéšskou sérii, na závěr dechové techniky a vedenou relaxaci.
pondělí a středa 18:00 – 19:30 – večerní seriál
Seriál jógových pozic učitele jógy Prof. Dr. Predraga Nikiće vycházející z tradiční Hatha jógy. Lekce obsahuje přípravná a uvolňující cvičení, základní dechové techniky a ásany zaměřené na správné proudění energie v těle a zklidnění mysli, rišikéšskou serii a na závěr vedenou relaxaci.
pátek 8:00 – 9:30 – ranní jemná lekce
Jemná lekce zaměřená na harmonizaci čakrového systému obsahuje přípravné a uvolňující cvičení, jednoduché ásany, mudry a mantry, výběr z rišikéšské série, na závěr dechové techniky a vedenou relaxaci.
Přijďte příští týden vyzkoušet a od října se do toho pustíme naplno.
Těším se na všechny
Hanka