Milí přátelé jógy,
ráda bych vás pozvala na podzimní víkendové setkání s jógou v pensionu Žofín v Novohradských horách. Těšit se můžete na příjemný čas spočinutí pro hluboké vyživení sebe sama a napojení na své zdroje, kořeny a vnitřní sílu. Podzimní regenerace a návrat k sobě nás připraví na období zimy.
V případě zájmu mi dejte, prosím, vědět co nejdříve nebo se rovnou zaregistrujte zde https://booking.reservanto.cz/Modal/?id=15298&appId=11672494.
Děkuji a těším se!
Hanka
Termín 21. -23. 10. 2022
Lokace Lesovna Žofín
Cena 3300 Kč
Cena zahrnuje ubytování v pensionu Lesovna Žofín (2 lůžkové pokoje, 3-4 lůžkové apartmány, koupelna, wc), více www.lesovnazofin.cz, plnou penzi (začátek páteční večeře, konec nedělní oběd) a veškerá plánovaná cvičení (viz níže).
Pátek
17:00 – 18:45 večerní jóga
Seriál jógových pozic Mistra jógy Prof. Nikiče vycházející z tradiční hatha jógy. Lekce obsahuje přípravná a uvolňující cvičení, základní dechové techniky a ásany zaměřené na správné proudění energie v těle a zklidnění mysli, rišikéšskou serii a na závěr vedenou relaxaci
Sobota
7:30 – 8:15 ranní lekce s pozdravy slunce
Lekce obsahuje přípravné a uvolňující cvičení, přiměřený počet pozdravů slunci, na závěr vedenou relaxaci.
10:30 – 11:30 pránájáma
Základní dechové techniky.
16:30 – 18:30 večerní jóga
Seriál jógových pozic Mistra jógy Prof. Nikiče vycházející z tradiční hatha jógy. Lekce obsahuje přípravná a uvolňující cvičení, základní dechové techniky a ásany zaměřené na správné proudění energie v těle a zklidnění mysli, rišikéšskou serii a na závěr vedenou relaxaci
Neděle
7:30 – 8:15 ranní jóga – Jemná lekce zaměřená na harmonizaci čakrového systému obsahuje přípravné a uvolňující cvičení, jednoduché ásany, mudry a mantry, výběr z rišikéšské série, na závěr dechové techniky a vedenou relaxaci.
10:30 – 11:30 pránájáma – Základní dechové techniky – rozvíjení a doporučení pro samostatnou praxi.
Sebou pohodlné oblečení na cvičení podložka nebo karimatka na cvičení deka na přikrytí.
